wczesniej teraz

[...] znajomi kupili jak byli na urlopie w Pl Miedzy posiłkami troche slodkiego sie przwinelo i jakies piwko... Ogolnie nie ejstem zadowolony z dzisiejszych posilkow. Nie byly zaplanowane wczesniej, na wszystko za malo czasu. Jutro wolne od pracy wiec dopne wszystko na ostatni guzik. Pozdro. Zmieniony przez - Shadow17 w dniu 2010-06-08 01:21:04

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 32 3) waga/wzrost - 88kg/176cm 4) staż treningowy - trenuję głównie piłkę nożną to praktycznie od zawsze, teraz zamierzam wdrożyć bieganie. 5) cel cyklu - redukcja, poprawa samopoczucia,większa energia. 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]

No nie mam celu a raczej cel polega na tym że chcę mieć wszystko naraz (masa siła sprawność)no i nie moge się decydować, a już przyrostów nie ma takich jak na początku ,wiadomo. Zeby teraz osiągać efekty jade planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić [...]

ja mam 15,5 roku moje wymiary to wzrost 178 cm waga 80 czasami nawet 85 klata 115 cm biceps 36 cm a nieraz 37 uda - 70 cm pas 100 cm brałem testosterol oraz kreatyne teraz bede kupywał kreatyne mete i hgh zapisze sie też na siłke lub będe ćwiczył na chacie dostosuje sie do djety max masa śniadanie 6 jajek 2 kromki chleba [...]

Witam ponownie WODYN tak jak sie umawialismy podaje wyniki : Cwiczylem 6 tygodni planem Wodyna, wczesniej cwiczylem miesiac innym planem. Diete staram sie trzymac. Przed: Waga: 55kg Klatka: 92cm Biceps: 28cm Przedramie: 25cm Pas: 72,5cm Udo: 45cm Łydka: 32cm Po: Waga: 60kg Klatka: 95,5cm Biceps: 30cm Przedramie: 26cm Pas: 74,5cm Udo: 47cm Łydka: [...]

[...] kickboxingu w sekcji 3xtydz to nie, ale staram sie urozmaicac cwiczenia, szczegolnie cenie sobie cwiczenia zlozone, oraz takie ktore wymuszaja sile eksplozywna/dynamiczna, wczesniej dorzucalem wiecej elementow z treningu plyometrycznego, w sumie osiagnalem juz swoj, pewien poziom i wysoka kondycje w tym zakresie, dlatego postanowilem skupic sie [...]

Jest bardziej popularny :) Nie no staż na siłce mam prawie roczny ale teraz miałem przerwę. Wcześniej robiłem typowy dzielony ale z dużą ilością powtórzeń, tak mi doradził menadżer siłki :] Ale jechałem bez diety tzn. trafiały się słodycze, napoje gazowane i nieregularne posiłki. A teraz już prawie 2 miechy jestem na diecie i waga powoli leci.

[...] pisząc w ten sposob obrażasz tez swoich rodzicow, bo oni na pewno doswiadczyli takiego widoku, a przeciez chyba są czuli, bo Cie wychowali jakoś . Przeczytajcie ludzie co wczesniej pisaliscie. a pisaliscie ze zrobili byscie to samo wlascicielce, ze zabic ją za to itd. a teraz piszecie o jakiejś czułości ? po prostu, wszyscy piszący tutaj są [...]

na początku warto podkreślić, że sam fakt zdolności do trawienia danego pokarmu nie określa jeszcze, że dany pokarm jest korzystny. I w zasadzie na tym powinniśmy zakończyć, bo skupiłeś się wyłącznie na zagadnieniach możliwości trawienia, a nie na tym, czy jest to korzystne czy nie. Wszystko poniżej można więc potraktować jedynie jako pewną [...]

Co wy macie , mi na tym forum polecili jomy top flex kupilem i jestem bardzo zadowolony gralem w nich caly miesiac na orliku i dalej teraz zaczalem chodzic na sale a buty dalej wygladaja jak nowe , najlepsze halowki jakie mialem a gralem wczesniej w totalach i nike'ach jakis za ponad 2 stowki Zmieniony przez - AL. w dniu 2010-11-08 15:32:51

miska dzisiejsza 31.03: 1. owsiane 50g, 2 jajka, siemie lniane 10g, orzechy włoskie 15g 2.owsiane 50g, 2 jajka, banan 3.makaron durum 50g, 2 jajka, tuńczyk w wodzie 130g 4. makaron durum 50g, pstrąg mrożony 150g, warzywa 5. twaróg 150g razem: 1799kcal, 155g białka, 58g tłuszczy, 157g węglowodanów miska na jutro 1.04: 1. owsiane 50g, 2 jajka, [...]

zaparć ciąg dalszy%-) ja tego nie kumam. niektórzy jedzą sam szit i nie mają problemów z układem trawiennym a niektórzy chcą odżywiać się zdrowo, trenują, ćwiczą, piją 3l wody dziennie i doopa..zaparcia,gazy,wzdęcia i inne rewolucje!! już próbowałam śliwek moczonych przez noc, siemienia lnianego, buraków gotowanych, bakterii probiotycznych, [...]

Obli dojadłam. Tak jak sobie założyłam jest za mało. Jestem ciągle głodna@-) Od rana do ok 15 muszę jeść średnio co 2 godz bo ciągle głodna. Było i będzie na pewno ok 2000 kcal. Tylko nie wiem z czego dołożyć? Najwygodniej mi B i T. Iza jeszcze jedna sprawa mnie męczy. Ciągle moje plecy, w sumie teraz plecy i biodra. Jak chodzę dłużej niż pół [...]

Dzięki Arphiel :-) Miskę na jutro wrzucę jutro :-D Zauważyłam, że teoretycznie jem dużo więcej niż kiedyś ale po tych posiłkach czuję się świetnie. Wcześniej jak zjadłam obiad czy tam kolację czułam się jak słonica a teraz nic :-D Przez całą noc padało i grzmiało, ale dzisiaj.. to powietrze :-) idealnie do biegania :-) Trzeba skorzystać :-) [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 102/188 4) staż treningowy 6 lat (łacznie 3, teraz 6miesiace) 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Xpand 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni [...]

Wszystko fajnie dopuki cię na front nie wyślą XD Na jaki front Xd polska to nie Ukraina Dziś nie ale jutro nie wiesz jak potoczy się sytuacja. Ja jak miałem 18 lat też rozważałem taką drogę rozwoju teraz mam 33 i w sumie z perspektywy czasu nie żałuję że to olałem dlatego że gdzieś tam miałem kontakt z ludźmi z woja i po woju i widać że to nie [...]

[...] nikt nie napisał że lipa,tylko że szały nie ma ;-) przede wszystkim zdetronizowal Barce ktora wszystkie GD bila niemiłosiernie Real, nauczyl zawodnikow jak ktos wspomnial wczesniej przede wszystkim w strefie mentalnej, w LM tez duzo lepiej niz przed przyjsciem, mistrzostwo zdobyte w pieknym stylu z rekordami tak naprawde zabraklo tej LM Nie [...]

Fajnie, że rozgromili leszczowaty zespół, szkoda, że wcześniej pogubili punkty i będą teraz czekać na potknięcia rywali...

To mam takie pytanie, w moim wypadku co polecacie: lepiej masa czy rzeźba? Dieta w moim wypadku wygląda tak, że odżywiam się zdrowo, tylko wcześniej miałem na redukcję. Spożywam posiłki co 2-3 godziny. Właśnie ten plan rozpisywałem wg jednego art tylko teraz linku nie pamiętam.

Co do zdjęć to masz chyba rację bo rzeczywiście są za duże. Myślałem żeby zrobić 15 i 10 po 2s a na 5 3s. Oliwę i warzywa dałem przed treningiem bo posiłek jest jakieś 1,5-2 h przed. Z tym posiłkiem po treningowym to jeszcze pomyślę, ale ja to wszystko jem osobno i mi taka forma jedzenia po treningu pasuje. Fajnie że się tak szybko wypowiedziałeś [...]